Los Bowl como el que os propongo son una apuesta muy acertada para tomar en el desayuno o en la merienda, ya que contienen lácteos, frutas y semillas muy beneficiosas para nuestro organismo, si lo tomamos en el desayuno conseguimos un aporte suficiente de energía para afrontar nuestras mañanas y si lo tomamos en la merienda hará que nuestras cenas sean muy ligeras por lo que conseguiremos descansar mucho mejor.
Dado que esta forma de presentación suele ser muy colorida y divertida, atrae mucho a nuestros niños y si se toman un Bowl así en el desayuno nos aseguramos de que tendrán energía suficiente para estudiar a tope.😋
INGREDIENTES
1 Yogurt griego natural
1 cucharadita de miel
1 cucharada rasa de semillas de chía
1 cucharadita de semillas de lino
1 plátano
Unas frambuesas
Unos trocitos de chocolate negro al 70% de cacao.
PREPARACIÓN
1. Poner las semillas de chía y de lino en un vaso pequeño, cubrir con un poco de agua, dejar así unos 10 minutos para que las semillas se hidraten, y empiecen a ponerse
gelatinosas.
2. En un recipiente adecuado echar el yogurt y la miel, añadir las semillas y mezclar, cortar el plátano en trozos y añadirlo, poner también las frambuesas y el chocolate
Y a disfrutar.
Espero que os guste por que está buenísimo.😋
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